Blog

Γνωρίζεις ότι υπάρχουν αγχολυτικές τροφές; Στο σημερινό άρθρο η Κατερίνα Χριστοφή, Health and Holistic Coach μας δίνει κάποιους απλούς και καθημερινούς τρόπους για την μείωση του στρες μέσα από τη διατροφή μας.

Πόσες φορές είπατε στον εαυτό σας, «ήρθε η Άνοιξη, Δευτέρα ξεκινάω διατροφή και άθληση»; Και πόσες φορές δεν έχουμε αναβάλει αυτή μας την απόφαση; Πως μπορούμε να το καταφέρουμε; Πιο κάτω σου δίνω 6 απλά και εύκολα βήματα που θα σε βοηθήσουν να εντάξεις την αλλαγή αυτή στη καθημερινότητά σου…

Δεν υπάρχει τίποτα πιο βασανιστικό από το να επιστρέφει το σώμα μας στη καθημερινή μας ρουτίνα ενώ το μυαλό μας να βρίσκεται ακόμα σε διακοπές. Στο άρθρο αυτό θα βρεις 5 εισηγήσεις έτσι ώστε να επιστρέψεις πιο ομαλά στην εργασία σου με περισσότερη θετική ενέργεια και όρεξη.

Τι είναι το βάσανο της επιλογής και πως μπορούμε να το περιορίσουμε στη ζωή μας; Πως μερικοί από τις σημαντικότερες φιγούρες της σύγχρονης ιστορίας το καταρέρνουν; Διαβασε περισσότερα σε αυτό το άρθρο.

Ίσως να έχεις ακούσει τον όρο "Περιοριστικές Πεποιθήσεις" ξανά. Τι είναι όμως οι Περιοριστικές πεποιθήσεις; Από που προέρχονται και τι μπορούμε να κάνουμε για να τις αντιμετωπίσουμε;

Πόσες φορές δεν έχεις βάλει κάτι στο μυαλό σου, μέχρι που σου έχει γίνει έμμονη ιδέα. Νιώθεις ότι έχεις κάνει τα πάντα αλλά δεν έρχεται αυτό που επιθυμείς...

H εξάντληση (γνωστή και ως burn-out) έχει πλέον συμπεριληφθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας στην 11η Αναθεώρηση Διεθνούς Ταξινόμησης Ασθενειών (ICD-11) ως ένα επαγγελματικό φαινόμενο και αυτό είναι γεγονός. Τι μπορείς όμως εσύ να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις;